雨や梅雨、台風、ゲリラ豪雨などの低気圧で頭痛。
辛いですよね。
気圧の変化で起こる頭痛は、脈拍に合わせて、片側もしくは両側がズキンズキンと痛む 偏頭痛です。
頭痛の種類によって対処方法やNG事項が違います。
まずは頭痛の種類を見極め、再確認しましょう。
偏頭痛って何？やってはいけない事は？
NG事項を うっかりしてしまっていませんか？
これ以上悪化させない為に、是非チェックして見て下さいね。
頭痛の種類は4種類とは？
頭痛といっても様々な種類があります。
その対策も頭痛の種類によって変わってきますので、ここで改めてチェックしておきましょう。
偏頭痛
こんな症状がでたら、偏頭痛を疑ってください。
- 片側あるいは両方のこめかみから目のあたりにかけて、脈を打つように「ズキンズキン」と痛む
- ちょっと頭を動かすだけでも激痛が走る事も
- 吐き気を併発する事も
- いつもより光、音、匂いに敏感になる
緊張型頭痛
緊張型の頭痛の症状は下記の通りです。
当てはまりますか?
- ヘルメットをかぶらされたように頭の周りを何かで締めつけられるような鈍い痛み
- 肩や首の強いこり、めまい、ふらつき、全身のだるさなどを併発
- 温めると緩和する
群発頭痛
この頭痛はかなりしんどいです。
- 目をえぐられるような激しい痛み
- いったん症状が出始めると、1～2カ月間毎日のように同じ時間帯に頭痛が現れる
- アルコールやタバコ、体内時計の乱れるなどが引き金になる事も
- 男性に多いが稀
これまでに経験した事のないような頭痛
この頭痛は一刻を争う場合があります。
- これまで経験したことのないような強い頭痛が突然現れる
- 手足の麻痺やしびれ・痙攣や、激しい嘔吐、高熱などを伴う頭痛
- クモ膜下出血や脳腫瘍など危険なものもあります
出来るだけ身体を動かさず救急車を呼びましょう
偏頭痛の対処法
低気圧で起こるズキンズキンの頭痛は偏頭痛です。
とにかく『冷やす』
頭部を冷やすことで血管の拡張を抑え、炎症を鎮めます。
こめかみを、圧迫する
まわりに冷やすものがない時には、こめかみを圧迫して頭部の血流を少なくすると痛みが徐々に落ち着きます。
横になり安静にする
横になり安静にすると落ち着きます。
ただ、爆睡してしまうと、リラックスにより血流が増え悪化する事があるので要注意です。
光 音をシャットダウン
偏頭痛は光や音などの刺激でより悪化することがあります。
ハンカチを目の上に置いたり、耳栓をしたりも有効的です。
コーヒー、お茶などカフェインを摂る
カフェインによって血管の膨張が抑えられます。
偏頭痛の時の注意点 NG事項
こちらをご覧いただいている方はきっと偏頭痛で悩まれている方かと思います。
下記は注意点、やってはいけないNG事項ですのでご注意下さい。
出来るだけ控えていただくと悪化を阻止出来ます。
偏頭痛にチョコレートなどポリフェノールはNG
偏頭痛が起きている時には、チョコレートなどポリフェノールが多く含まれる食品は控えて下さい。
私は、具合が悪い時は自分を甘やかすのにチョコを食べていましたが、偏頭痛の時にその習慣をやめた所、楽になりました。
偏頭痛で身体や頭を温めるのはNG
偏頭痛は、血管が膨張し、周囲の神経を圧迫したり刺激したりする為に起こります。
偏頭痛は温めると、悪化する可能性がありますので、入浴などは避けた方が無難です。
偏頭痛で運動 身体を動かすのはNG
偏頭痛は、脈拍に合わせて、片側もしくは両側がズキンズキンと痛むもの。
息が上がるように身体を動かすと、心拍数が上がり脈拍が増え、ズキンズキンが増えてしまうのでNGです。
偏頭痛でマッサージはNG
全身マッサージなどは神経を刺激してしまうのでNGです。
偏頭痛に効く反射区へのツボ押しは、この限りではありません。
偏頭痛でテレビ、本、スマホ、パソコンなど見るのはNG
偏頭痛は、音や光によって悪化する場合があります。
出来るだけ安静にして音や光をシャットダウンする事が大事です。
頭痛の種類と対処法のまとめ
頭痛の種類と低気圧などが原因の偏頭痛の対処方法と注意点についてのお話はいかがでしたでしょうか？
頭痛の種類によって対処方法やNG事項が違います。
雨や梅雨、台風、ゲリラ豪雨などの低気圧でのズキズキする頭痛は偏頭痛。
偏頭痛って何？
やってはいけない事・NG事項をうっかりしないようにして、これ以上悪化させない為に覚えておいて下さいね。
頭痛で辛いあなたと私、どうぞお大事なさって下さい。
早く良くなりますように。
他にも、頭痛についての記事があります。
是非ご一緒にご覧下さい。
最後までお読みいただきありがとうございました。